産後65kgから47kgダイエット

どうも。

ハレル子です。

実は私妊娠して６４kgまで

太っちゃったんですね。

ベビーは3000ｇほどの標準体重だったので

たんに私が太り過ぎ（笑）。

動かないし

食べるし

あれよあれよで豚ですよ。

産後がんばろ〜！という気持ちで

産後1年半経過した今ですが

なんと－１７kgのダイエットに

成功いたしました！！！

とは言っても私運動嫌いだし

長続きしないし甘いものすきだし

となんとまあダイエットに不向きな者です。

そんな私が成功した理由はこちら。

①夜20時以降は食べない(早く寝る)

②日中は好きな物たべる

③お腹(体幹)を意識して正しい姿勢を意識

④気が向いた寝る前ストレッチ

⑤水分をとる(デトックス効果)

恐らくこの中で1番効いているのは

①だと思います。

夜は人間の体は休ませてあげることで

体にいいことが沢山あるみたいです。

ダラダラ食べたりテレビみたりするより

ある程度家事すませたら

子どもと一緒に寝ちゃう。

たっくさん寝てシャキッと朝から行動！

がいいリズム作れたのかな？

あれよあれよで体重が落ちていきました。

あ。あとは湯船につかる。

これ意外と重要なことかもしれないですね。

体を温める＝代謝をあげる

という意味で。

私は毎日少しでも湯船に浸かりますので

リラックス効果もあるし体も温まるし

いいことづくめです。

そんな感じであっという間に

産後1年かけて妊娠前の体重に戻ることができました。

あとはお腹を意識して毎日過ごすことで

自然といい姿勢になりますし

正しい筋肉のつき方になれます。

水分もこまめにとることでデトックス効果も期待できますし

意識ひとつで今から

すぐできることが

こんなにあります。

すぐ効果を得たい！という方には

サプリメントや脚やせスパッツや

健康食品の力をかりてもいいのではないでしょうか？

実践あれ。

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