産後65kgから47kgダイエット

どうも。

ハレル子です。

実は私妊娠して６４kgまで

太っちゃったんですね。

ベビーは3000ｇほどの標準体重だったので

たんに私が太り過ぎ（笑）。

動かないし

食べるし

あれよあれよで豚ですよ。

産後がんばろ〜！という気持ちで

産後1年半経過した今ですが

なんと－１７kgのダイエットに

成功いたしました！！！

とは言っても私運動嫌いだし

長続きしないし甘いものすきだし

となんとまあダイエットに不向きな者です。

そんな私が成功した理由はこちら。

①夜20時以降は食べない(早く寝る)

②日中は好きな物たべる

③お腹(体幹)を意識して正しい姿勢を意識

④気が向いた寝る前ストレッチ

⑤水分をとる(デトックス効果)

恐らくこの中で1番効いているのは

①だと思います。

夜は人間の体は休ませてあげることで

体にいいことが沢山あるみたいです。

ダラダラ食べたりテレビみたりするより

ある程度家事すませたら

子どもと一緒に寝ちゃう。

たっくさん寝てシャキッと朝から行動！

がいいリズム作れたのかな？

あれよあれよで体重が落ちていきました。

あ。あとは湯船につかる。

これ意外と重要なことかもしれないですね。

体を温める＝代謝をあげる

という意味で。

私は毎日少しでも湯船に浸かりますので

リラックス効果もあるし体も温まるし

いいことづくめです。

そんな感じであっという間に

産後1年かけて妊娠前の体重に戻ることができました。

あとはお腹を意識して毎日過ごすことで

自然といい姿勢になりますし

正しい筋肉のつき方になれます。

水分もこまめにとることでデトックス効果も期待できますし

意識ひとつで今から

すぐできることが

こんなにあります。

すぐ効果を得たい！という方には

サプリメントや脚やせスパッツや

健康食品の力をかりてもいいのではないでしょうか？

実践あれ。

#産後ダイエット

#ダイエット

#簡単

尿路結石体験談(３)

さっきまで適当に私をあしらってた看護師さんが

態度を一変して謝ってきました。

｢ごめんね、痛みに大袈裟な人もいるから…。

本当に申し訳なかったね、今座薬いれるからね｣

と言われながら座薬〜。

だんだんと先程の痛みが和らいでいく感覚を覚えています。

やっと旦那と会話ができるくらいに

痛みが和らいで先生からの説明もしっかりききました。

とにかく水を飲んでだす！

それしかないと思い意識してちょこちょこと

のんではトイレというような感じ。

そんなこんなで座薬も効いて

まだ少し痛むものの耐えれる程の痛みに変わり

疲れきっていつの間にか寝てしまっていて起きると朝でした。

昨日の痛みが嘘のように痛みはほぼありませんでした。

先生が朝来てくれて

｢もう膀胱まで落ちたんだろうから

家に帰って様子見でいいよ。頑張ったね。

石出来やすい人は繰り返す事多いから食生活に気をつけるんだよ。｣

と色々説明を受けもう二度と経験したくない！

と思って病院を後にしました。

帰宅後1日後に黒っぽい2ミリほどの石が

出てきました。（笑）！

お前かーーーー！！！

と叫んだのを覚えています（笑）。

出産と同じレベルと言っていいほどの

二度と味わいたくない痛みでした。

三大激痛と言われる意味を

身をもって経験しました。

ちなみに余談ですが、

でてきた石を検査にだしてなんの成分でできた石か調べてもらうことも可能だそうですよ。

そうすることによって食生活もなにを摂りすぎないようにする等明確なことが分かるようです。

私の場合はそのまま流しちゃいましたけどね。

くれぐれもみなさん。

こんな痛み経験しないよう日頃から

食生活にはお気をつけ下さいませ。

仕事柄忙しく水分を摂る暇がなかなか

なかった私ですが意識してとるようになり

食生活も見直して生活しています。

尿路結石体験談おしまい。

#尿路結石

#体験談

#尿管結石

#～完～

尿路結石体験談(２)

私が病院へ着いたタイミングで

救急車で運ばれてきたおばあさんがいました。

聞こえる会話からするとおそらく

｢お腹が痛かったからタクシー呼ぶか迷ったけど救急車よんだのよ〜。ちょっと見てくれない？｣

というような会話をしていました。

一応救急車で来られたのでそちらの方が

優先扱いとなり私は受け答えすらままならない状況なのにしばらくベットに寝せられ

痛み止めの点滴(アセトアミノフェン？)みたいなものだったと思いますが

そんなのを打たれながら車椅子に乗せられ

CT等検査を同時進行で進められました。

もう痛くて正直記憶がうっすらです。

なんど看護師さんを呼んでは

｢痛いです、助けて下さい…。｣

という私。

｢痛いよね〜ちょっと待っててね〜。｣

と流されながら待たされること

約1時間！

トホホ

やっと先生が来て検査結果報告

｢ハレル子さん、ごめんなさい。

痛かったよね。本当ごめんね。

石があるのよね〜。尿路結石。

ちょうど今尿管のとこでひっかかってんだわ。

沢山水のんで膀胱まで落として尿で出しましょう！

こんな優しい痛み止めの点滴じゃ効かないはずだよ。

今からボルタレン坐剤いれてもらうからね。

大丈夫だよ、痛みは安らぐから。｣

もうとにかくなんでもいいからこの痛みから解放して下さい。

#尿路結石

#体験談

#(３)へ続くよ

尿路結石体験談(１)

どうも。ハレル子です。

今日は誰もが経験する事はないであろう

尿路結石体験談です。

尿路結石とは？

尿の通り道である腎臓・膀胱・尿道に結石ができることを言います。 腎臓にできるものを「腎結石」、尿管にできるものを「尿管結石」、膀胱にできるものを「膀胱結石」、尿道にできるものを「尿道結石」と言います。

まあ簡単にいいますと私の場合

腎臓でできた結石が尿管を通ってでていったんですが、、、

もうねとてつもなく痛いんですよ。

ちなみに出産を3回経験していますが

同等なほどの痛みでした。

朝起きるとなんか腰に違和感

痛いなー生理くるのかなー腰いたい

というぐらいでしたが普通に仕事へ行き帰宅。

その日の寝る前

ん、なんか左脇腹？背中痛い、、。

気のせいかな、寝ようかな

でも腰も痛いなーなんだろ

いくら寝ようとしてもその痛みは

どんどん強くなっていきました。

これはおかしい、なんかおかしい

痛い、耐え難いぞ？

便意なのかなんなのかよくわからず

とりあえずトイレでうずくまっていましたが、

強くなる痛みに恐怖を覚えて

旦那に運転してもらって急いで病院へ！！

車中ではもう痛みに耐えきれなくなり

吐き気まで加わり嘔吐、、痛すぎて嘔吐。

(汚くてすみません。)

15分ほどで病院へ到着したものの

自力で歩くのも困難で車椅子を用意して頂きました。

とにかく左背中の痛みと腹痛と腰痛で陣痛？！と思うほど苦しくてもがいていました。

病院へついたからもう大丈夫かな

早く治療を！！早く！！痛いよう！

だかしかし、

地獄はこれからでした。

#尿路結石

#体験談

#(２)へ続くよ

はじめまして

どうもはじめまして。

記念すべき1記事目でございます。

かるーく自己紹介っ！

ざっくり言うと、、

子育て奮闘中の２７女です。（笑）

(すみませんざっくりすぎました。)

コロナ禍でみなさん大変な思いされてる方

大勢いらっしゃることと思います。

私自身、医療従事者でもあるので

仕事と家庭の両立が難しいなと思ったり

休日どこにも行けない、(コロナ禍だから)

というストレス等など沢山あります。

その中で何か新しいことしてみたいなーと

思って作ってみたこのblogでした。

日常思ったことやふと思ったこと

色んなお得な情報などなど

ゆるーく更新していこうと思います。

1人でも多くの方に読んで頂けると幸いです。