まずはじめに、 PMS（月経前症候群） PMDD（月経不快気分障害） 私は2つ患っています。 とにかく自分で抑えようのないものなんですよね。 私の場合生理前3日〜当日あたりが1番酷くて 旦那に迷惑かけてます。汗 体のだるさと常にイライラと不安に襲われ 涙も…

私は毎朝のんでます。 用意するもの ミキサー バナナ1本 氷1個 牛乳100ml（コップ1杯くらい） 砂糖お好み（私は大1） 作り方 1〜5をぜーんぶいれてミキサーでまぜる！ 以上！（笑） あんまりミキサーかけすぎると 氷のシャリっと感がなくなったり サラサラし…